西安博迪中学心理咨询室转载

　　旅行的时候。有些人的行李总是多得惊人。
　　为雨天准备了折伞，还带了适合徒步的鞋子和去饭店时要穿的皮鞋，但倘若碰到倾盆大雨的日子，恐怕还需要一双长靴吧？
　　随着想象无穷无尽地扩散，行李也愈带愈多。
　　他们大都是在想象自己并不乐于见到的未来。
　　如果只是去旅行，顶多就是在旅行期间提着沉重的行李：但如果走的是人生的旅程。那问题可就严重了。
　　心灵的行李没有形体，包包并不会因此变重。但相反地，心灵的行李会逐日增重，渐渐重压在自己身上。
　　“如果遇到这种情况，我该如何是好？”这和旅行的行李不同，不像“我担心可能下雨，得准备雨伞和长靴”这种问题。因而无法采取简单直接的对策。
　　人生的旅途无法打包周全，不能保证“准确、安全、万事俱备”，因此有些时候，我们甚至可能会想放弃旅行。
　　换句话说，如果你一味想着“如果遇到这种情况，该如何是好”，任由不安继续膨胀下去，你很可能会落得一个人枯坐原地的下场。
　　一旦你这么做，孤独感便会宛如迷雾般升起。使你陷入愈发看不见前方道路的窘境。
我觉得那些受困于“对将来的不安和寂寞”的人。对未来往往有“想太多”的毛病。
我有一个建议，你何不试着换一种思维方式呢？
　　那就是——只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。
　　不是把焦点放在明天或后天，也不是明年或十年后，而是把精神集中在"JE在”这一刻。
　　假使，你已经预测到未来“可能会发生那样的情况”。在事情实际发生前，何不把那些预想都忘掉呢？
　　只要以这种态度定下基本的思维方式，我想“不安的未来”也将会离你愈来愈远。